Cateva ingrediente pot face diferenta intre o salata clasica si una super gustoasa si sanatoasa. De exemplu, cea in care adaugati sparanghel si ardei rosu este antialergica.
Salata cu orez salbatic poate fi un bun aliat impotriva bolilor cardiovasculare, iar combinatiile de ou fiert cu sfecla va pot ajuta sa va refaceti muschii dupa antrenamentele de la sala, spune Oana Cuzino la “Ce se intampla, doctore?”.
O cura cu salate de vara este regimul ideal cu o singura conditie: nu va limitati doar la vegetale, ci alegeti meniuri complete, care contin si alimente de origine animala.
Va asigurati astfel toti nutrientii necesari. Spre exemplu, incepeti dimineata cu o salata veritabila greceasca, facuta cu branza de capra.
Orice leguma contine fibre si va protejeaza astfel de depunerile periculoase de colesterol. Ca sa evitati senzatia de foame, alaturi de legumele crude, incercati si orezul salbatic – un protector cardiovascular.
Hrisca e binevenita in orice salata, mai ales ca nu schimba gustul. Spre exemplu, daca alaturati legume si carne, puneti si o lingura de hrisca fiarta.
Afla mai multe din video de mai jos:
