Rasul, glumele si consumul de ulei de salvie sunt trei trucuri care iti pot stimula memoria pe termen scurt. Specialistii americani sustin utilizarea, mai ales acum in perioada examenelor.
De asemenea o dieta conceputa corect poate de folos tinerilor care au de sustinut examene.
Iata alimentele recomandate in timpul examenelor:
- Pentru cresterea capacitatii intelectuale pe primul loc sunt perele si fructele uscate, precum smochinele, prunele si caisele.
- Pe locul II se afla fructele oleaginoase, adica nuci, migdale si alune, mai mult toate legumele cu frunza de culoare verde mentin capacitatea intelectuala la nivel inalt datorita acidului folic. "De asemenea legumele si fructele de culoare portocalie sau verde inchis datorita continutului de beta caroten.
- Gustarile dintre mesele principale trebuie sa fie bogate in capsuni si citrice, combinatia dintre vitaminele A, E si C este excelenta pentru stimularea memoriei
- La capitolul produse animale pe primul loc este oul. In perioadele cu examene puteti consuma chiar si trei pana la cinci oua pe saptamana, aceasta daca nu aveti afectiuni hepatice sau biliare.
- Bea ceai verde, insa nu mai mult de 400 de ml pe zi si nu uita sa-l indulcesti cu miere de artar pentru ca glucidele sunt substante tonice pentru celula nervoasa.
Urmareste materialul video "Ce se intampla, doctore?" si vezi alte alimente care contribuie la cresterea capacitatii intelectuale.
