Potrivit unui studiu facut in 2011 de Food&Health Survey, 77% dintre americani incearca cu orice pret sa slabeasca sau sa evite cresterea in greutate. In ciuda eforturilor lor aproape 70% dintre americani sunt supraponderali sau obezi.
Astfel, disperarea de a slabi si consumul asa ziselor pastile minune care te fac sa slabesti duc la esecul dietei, drept urmare la ingrasare.
De ce este atat de dificil sa slabim?
Psihologul in obezitate Jim Keller, afirma ca organismul uman si creierul trebuie sa manance si de aceea este atat de dificil sa scazi in greutate. Keller a intervievat 14.000 de persoane care considerau ca trebuie sa faca o interventie chirurgicala bariatrica, astfel cauzele obezitatii sunt complexe. Obezitatea nu este pur si simplu o functie de lene sau o indicatie de instabilitate emotionala. Keller este convins ca disponibilitatea si publicitatea convingatoare a alimentelor nesanatoase contribuie la epidemia obezitatii.
De ce este atat de dificil sa schimbam obiceiurile alimentare?
Potrivit doctorului Howrd Rankin, un expert in schimbarea comportamentului, o parte cheie este ca noi sa credem ca avem control asupra comportamentului nostru, chiar daca nu este asa. Daca suntem stresati, depresivi sau dependenti, chiar daca avem parte de sfaturi bune, este posibil sa nu reusim sa ducem pana la capat ce ne-am propus, deoarece controlul asupra comportamentului nostru este compromis.
Pentru a reusi sa dai jos kilogramele propuse incearca sa nu te mai gandesti tot timpul la ce mananci, si nu-ti mai calcula fiecare calorie pentru ca prin acest comportament nu faci decat sa te ingrasi mai tare. Practic, totul vine de la creier, daca el este impacat cu ideea ca da trebuie sa slabesti, dar nu sa faci din asta o tragedie, cu siguranta vei avea suportul lui. Cu cat esti mai relaxat si mai linistit cand vine vorba de slabit, cu atat rezultatele nu vor intarzia sa apara.
