Consultati-va si cu antrenorul de fitness in privinta dietei de dupa antrenament. Regimul alimentar trebuie sa mearga mana in mana cu exercitiile fizice, pentru rezultate optime.
Aflati de la "Ce se intampla, doctore?" ce ar trebui sa consumam dupa ora de sport, dar si cateva retete, recomandate chiar de instructori.
Antrenorii de fitness recomanda mese usoare atat inainte, cat si dupa antrenament. Conditia e ca intre cele doua activitati sa existe un interval de o ora si jumatate. Iar daca facem miscare seara, e important sa mancam, chiar si dupa ora 18:00.
Una dintre retetele recomandate contine o salata cu nuci, un mar, o telina, morcovi si un iaurt cremos. Descopera mai multe retete si secrete din clipul de mai jos:
