Regulile alimentatiei echilibrate nu se rezuma doar la calorii, proteine, grasimi si carbohidrati. Sau la importanta micului dejun si a gustarilor sanatoase intre mese. Exista niste proverbe si sfaturi inedite dupa care trebuie sa ghidezi atunci cand iti alegi aliatii alimentari ai siluetei. Iata trei dintre ele!
1. Mananca des alimente cu un picior, moderat pe cele care stau pe doua picioare si cat mai rar pe cele cu patru picioare, spune un vechi proverb chinezesc. Suna ciudat? Nu este deloc asa, daca ne gandim ca majoritatea nutritionistilor recomanda plantele ca dominante intr-o dieta, adica pe aceleaa care “stau” pe un picior, tulpina. Despre carnea care provine de la pasari (cele care stau pe doua picioare), se spune ca trebuie sa o consumam de maximum doua ori pe saptamana. Cat despre cea rosie, de la animalele mari, maximum admis este de doua portii pe luna. Se stie ca plantele au calorii putine, iar carnea de porc si vita abunda in colesterol. Din pacate, acest proverb nu spune nimic despre peste, sursa excelenta de proteine si grasimi sanatoase.
Intra pe www.perfecte.ro si citeste continuarea!
