Jordin Sparks este o cantareata de muzica pop si R&B din State Unite, care a devenit celebra dupa ce a castigat emisiunea "American Idol" in 2007.
Desi nu a fost niciodata foarte slaba, Jordin si-a dorit sa arate mai bine, insa fara sa tina dieta. Pare imposibil, nu-i asa ?
Totusi, tanara cantareata a reusit sa slabeasca 25 de kilograme in 18 luni, fara nicio dieta drastica si fara sa se plictiseasca facand aceleasi exercitii de zeci de ori.
Iata care sunt secretele ei.
In primul rand, Jordin Sparks este de parere ca este foarte important sa te decizi sa slabesti si sa iti concentrezi vointa pe acest lucru.
Primele exercitii pe care le-a facut Jordin nu au fost nici pe departe in sali de fitness sofisticate, ci pur si simplu a inceput sa faca plimbari lungi cu varul sau, in fiecare zi.
In ceea ce priveste mancarea, Jordin a declarat: "Intreaba-te de fiecare data daca mananci pentru ca iti e foame sau pentru ca ceea ce este in farfurie arata bine. Nu trebuie sa renunti la toate mancarurile care iti plac, dar trebuie sa fii atenta la cantitate si la motivele pentru care mananci".
Pe de alta parte, Jordin a mai spus ca a introdus in programul alimentar zilnic gustarile, care sunt constituite din mere sau felii de mere confiate, care ii potolesc si pofta de dulce.
Desi nu si-a numarat niciodata caloriile, Jordin a reusit sa slabeasca spectaculos facand sport – plimbari, dar apoi si alte exercitii la sala de fitness. Secretul, crede ea, este sa schimbi rutina de exercitii la cateva zile, astfel incat muschii sa nu se obisnuiasca si sa arda in continuare calorii, dar si ca sa nu te plictisesti.
Foto pictorial: Giles Bensimon
Foto eveniment: SPLASH
