Un regim echilibrat care sa fie eficient pe termen lung si sa aduca beneficii multiple celui care il tine trebuie sa fie insotit de multa miscare si hidratare. Miscarea este, deci, benefica organismului, insa daca iti doresti sa arzi caloriile intr-un mod placut si amuzant, dansurile ar putea fi o solutie atractiva.
Sa-ti unduiesti trupul pe ritmuri latino sau cu ajutorul dansurilor orientale te poate ajuta la tonifierea musculaturii si la eliminarea celulitei. De pilda, Jennifer Lopez stie ca ritmurile latino iti fac inima sa bata tare si iti modeleaza silueta, in timp ce Shakira, cunoscuta pentru miscarile ei senzuale, prefera dansurile orientale. Iata cateva dansuri care te vor pune in miscare intr-un ritm alert.
Salsa reprezinta un stil de dans cu origini in America de Sud si in Insulele Caraibe ce actioneaza, in mod deosebit, asupra muschilor picioarelor si ai bratelor. Poti incerca sa dansezi salsa alaturi de un partener si vei vedea ca totul va fi mult mai usor si distractiv. Caloriile arse intr-o ora de salsa difera de la o persoana la alta, in functie de cantitatea corporala a persoanei si de intensitatea miscarilor. Insa, estimativ putem spune ca in cadrul unei ore de salsa se pot arde intre 300-400 de calorii.
Samba este o emblema a poporului brazilian si pune in valoare forta si vitalitatea miscarilor. Un dans precum samba ne ajuta sa ne lucram muschii bratelor, abdominali, posteriorul, coapsele si gambele. Samba este, deci, un dans care ne ajuta sa ardem o mare parte din calorii, aproximativ 400. Tango-ul argentinian este un dans pasional cu un ritm foarte alert.
