Prima doamna a Americii, Michelle Obama, practica ori de cate ori are timp hula hoops in aer liber, in parc. Poti sa o faci si tu - acasa, in parc sau la sala cu prietenele sau cu copii, daca esti mamica. De asemenea, este indicat sa sari coarda - intr-o ora poti sa scapi de 1000 de calorii.
Foarte potrivit pentru arderea caloriilor este si alergatul prin apa - la mare, in piscina, in lac.
Pentru o dezvoltare armonioasa mai poti sa practici inotul pe uscat, atarnatul de bara, cobra sau pisica.
Daca esti inca la varsta adolescentei si doresti sa mai cresti in inaltime, joaca baschet sau practica kicking (loviduri energice cu piciorul).
Atentie! Fetele cresc in inaltime pana la 18 ani, iar baietii – pana la 20.
Click AICI ca sa vezi video cum poti sa te mentii in forma si sa arzi calorii!
