Nu periclita rezultatele dietelor destinate misiunii numarul unul de sezon, aceea de a arata perfect in costumul de baie. Asa ca nu te rasfata excesiv in cele cateva zile de vacanta si fereste-te de tentatiile de la tot pasul: popcorn cu aroma de caramel, clatite, inghetata, porumb fiert, ne-a indemnat Oana Cuzino in emisiunea “Ce se intampla doctore?” din 6 iunie.
Sa vedem care ar fi alegerile sanatoase, astfel incat sa nu ne ingrasam in concediu!
Inamicul numarul unu al siluetei este vacanta all inclusive, cand tendinta tuturor este sa manance mai mult, astfel incat la sfarsitul concediului cantarul arata mai multe kilograme.
Ce ar fi de facut?
Micul dejun trebuie sa fie cea mai consistenta masa, iar la pranz ar fi bine sa evitati bufetul suedez. O salata si cateva fructe sunt suficiente, iar cina poate fi consistenta “daca eliminati glucidele, carbohidratii, adica tot ce inseamna fainoase, paine, dulciuri fructe”, spune dr. Mihaela Bilic, medic primar nutritionist.
Atentie mare la alcool! Cu cat este mai concentrat, cu atat are multe calorii! 7 pe gram, fata de 4 cate are zaharul, de exemplu.
