Vreti sa slabiti corect intr-o prima faza a unei diete? Atunci optati si pentru alimente care contin calorii negative.
Corpul consuma multa energie ca sa le arda, iar aceasta provine si din tesutul adipos. Dintre aceste alimente fac parte inclusiv carne de porc sau de vita
100 de grame de broccoli au 20 de kilocalorii si reprezinta garnitura perfecta pentru orice tip de carne. O data ingerate, buchetelele de broccoli au nevoie de multa energie pentru a fi metabolizate.
Acesta este de fapt un proces corect de slabire cu ajutorul asa- numitelor calorii negative. Acestea se gasesc in toate radacinoasele, cu exceptia cartofului, dar si in frunzele verzi.
Asa ca nu consumati intr-o dieta doar radacinoase sau frunze verzi. Le puteti combina cu succes cu un produs din carne.
In aceasta categorie intra inclusive carnea de porc. Cel crescut industial are pina la 30% grasime in fibra musculara. Cel crescut cu porumb, iarba si ghinde contine pina la 10% grasime. Si calitatea lipidelor difera.
Si carnea de vita fiarta sau preparata la cuptor fara ulei poate fi combinata cu o salata verde, brocoli sau cu salata de morcov ras cu telina. Aceste legume mai ofera un beneficiu in cursul scaderii ponderale.
In aceasta dieta, e important sa consumati si anumite fructe. Cele care pun organismul la treaba sunt ciresele, pepenele, visinele si fructele de padure congelate. Alaturi de acestea, sunt premise si lactatele fermentate.
De asemenea, aveti voie sa consumati o felie de piine integral. Aceasta nu se combina cu proteine de origine animala. Iata motivul principal pentru care carbohidratii trebuie limitati intr-o dieta.
Aceasta dieta trebuie respectata minimum 3 luni.
